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主题:预防静脉曲张的方法

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预防静脉曲张的方法  发帖心情 Post By:2012-1-16 16:28:22 [只看该作者]

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防患于未然永远是保健养生的最终知道原则,对于不可彻底治疗,而且会连锁恶化的静脉曲张,预防的意义就更加重要,预防实际是非常简单的事情,只可以说只要知道就能做到。

预防静脉曲张需要注意如下事项:

1.尽可能避免长时间保持一个姿势动作,如长站、长坐、长蹲等,如果因为工作原因必须这样,就尽可能的每隔一段时间换一下姿势或调整一下身体,如让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。,让身体有一个自然的恢复,保持静脉的畅顺流通。

2.最好养成每日穿弹性袜(压力袜、静脉曲张袜)运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环,使血液向近心端回流,降低静脉的负荷。每晚睡时,可以将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可。但是也没有必要为保持一种姿势而使腿部僵直,这样反而会适得其反。

4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加,血液的粘性较大会增加静脉血的回流,导致静脉压力过大促使静脉曲张的发生。

5.若静脉压在治疗前过高的病人,应于白天工作时,持续穿医师处方之医用级别弹力袜。请于每日起床前即穿上弹性袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。

6.保持腿脚部清洁,并避免受伤,下肢在收到外伤而伤及静脉血管的情况下,部分静脉血液会转而通过其它静脉向心脏回流,这样会导致部分静脉血管压力增大。

7.经常注意自己的下肢是否出现静脉曲张的前兆,如肿胀、发麻、酸困、无力、血管凸起、青筋、干燥等,一旦发现就立即就医咨询。防患于未然比任何治疗更加有效。

8. 已经失去有效弹性的静脉曲张袜要及时更换新的,正常情况下,一双优秀的弹力袜会保持半年以上的弹性,这要根据自己的使用频率而定。

9.少翘二郎腿,少穿高跟鞋,不要经常跨较重的包包。


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  发帖心情 Post By:2012-1-17 11:04:38 [只看该作者]

逐句地看完楼主的这个帖子以后,我的心久久不能平静,震撼啊!


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  发帖心情 Post By:2012-1-17 19:32:16 [只看该作者]

楼主,是你让我深深地理解了‘人外有人,天外有天’这句话。谢谢你!


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